Ex zurück

Jede Persönlichkeit kommt mit seinen eigenen Stärken und Schwächen. Mit Datierung, kommen schüchterne Männer und Frauen an den Tisch mit einer geringfügigen Nachteil, weil Datierung eine soziale Aktivität ist, und schüchterne Menschen haben eine harte Ex zurück Zeit setzen ihre besten Fuß mit Menschen ganz neu für sie. Die gute Nachricht ist, dass diese Verhaltensweisen, während sie ein erfolgreiches Dating-Leben vereiteln können, wenn nicht gegengesteuert wird, kann völlig geändert werden, wenn Sie sich bemühen. Schauen Sie sich die scheue Verhalten unter und sehen, ob einer von ihnen auf Sie zutreffen.

Shy Menschen geben Ablehnung zu viel Macht.

Der Schlüssel zur Datierung ist die ganze Sache zu ernst zu nehmen zu vermeiden. Da schüchterne Männer und Frauen neigen eher introvertiert und mehr Beobachtungs Denker in erster Linie zu sein, die Dinge nicht unter geht ernsthaft gegen den Strich der scheue Ex zurück Anleitung Persönlichkeit Make-up. Aber glauben Sie mir, wenn ich das sage: So viel wie ein erstes Date in dem Moment egal scheint, muss man alles in Perspektive zu setzen. Schließlich wäre es wirklich unmöglich, tief über jemanden zu kümmern Sie gerade getroffen haben, so denken Sie daran, dass der Fremde vor dir an einem Tag nicht so viel mehr Macht über Ihre Gefühle und Stimmung haben sollte. Wenn Sie sicherstellen, dass ein Teil zu spielen, das Datum einstellen, so dass Sie an Orte gehen Sie lieben – unabhängig davon, wie das Datum geht – werden Sie besser entspannt und vermeiden über die Möglichkeit der Ablehnung zu denken.

Sie nehmen eine passive Ansatz für die Planung Daten.

Manchmal schüchterne Männer und Frauen können die Menschen pleasers sein. Sie werden oft für eine Weile Umfang andere aus, um herauszufinden, was jeder tickt, bevor sie ihre eigenen Wachen im Stich gelassen. Wenn es darum geht Termine mit jemand neuen, neigen schüchterne Menschen zu passiv zu sein, zu planen. Anstatt zu warten, zu hören, was Ihr Datum vermuten lässt, haben ein paar Ideen im Kopf (dort), bevor Sie tatsächlich mit ihm oder ihr die Planung beginnen. Sprich: „Ich bin mir nicht sicher, ob dies ist Ihre Sache, aber wenn Sie essen wollen, könnten wir diesen Ort versuchen Ich mag; wenn Sie es vorziehen, eine Art von Aktivität zu tun, könnten wir einen Film oder zu Fuß durch ein Museum zu tun. „Durch einen aktiven Ansatz bei der Ex zurück Datierung nehmen, werden Sie nicht so einfach auf Ihren schüchtern Wege Standard.

Sie warten auf die andere Person Gesprächsthemen zu initiieren.

Shy Männer und Frauen haben fast immer eine Menge zu sagen – wenn nur sie Sie fragen.Aber kann es schwierig sein, für ein schüchterner einzelnen super gemütlich zu fühlen mit jemandem neu und das Gespräch zu beginnen, wenn diese beiden Personen kennen sich seit Jahren. Wenn Datierung sollte schüchterne Menschen in der folgenden Art und Weise eine Verabredung zum Abendessen Ex zurück Rahmen: Es ist nur 60 Minuten Ihrer ganze, ganze Leben!Während Sie nicht Ihre Persönlichkeit, die laufend ändern können, können Sie sicherlich Ihre schüchterne Persönlichkeit an die Grenze für 60 Minuten schieben und viele gute Gesprächsthemen initiieren.

Sie flirten nicht.

Offenkundige flirtend kann tatsächlich eine Abzweigung für einige, aber ein wenig spielerische Flirten kann ein langer Weg zu gehen. Shy Menschen bekommen oft zu stecken die Startseite in den Köpfen ihrer flirtend kommen, um zu entspannen und lassen. Versuchen Sie sich zu erinnern an einem Tag zu entspannen, weil es nur ist, wenn man sich lassen kann entspannen, dass Sie auch flirt sich lassen können.

Sie warten auf die andere Person den ersten Schritt zu machen.

Aus der Fledermaus, ich denke an die Maroon 5 Song „Unkiss Me.“ Der Punkt des Songs ist, dass seine Sänger, Adam Levine, in der Zeit zurück gehen will und vermeiden zu verletzen.Aber mit schüchterne Männer und Frauen, das Problem ist oft das Gegenteil: Sie fühlen sich unwohl, auf einem Bein gehen und küssen ihre Datum oder, einen Umzug zu beginnen. Sie bekommen oft stecken Ex zurück denken zu viel darüber, wie die andere Person den Vorschuss erhalten, anstatt einfach den Sprung und gehen für sie.

Sie suchen manchmal nicht ihren Mann oder Mädchen für einen zweiten Termin – auch wenn sie immer noch interessiert sind.

Wenn Sie ein abgehendes oder sehr zuversichtlich Person sind, können Sie wahrscheinlich nicht vorstellen, dass jemand treffen, die Sie mögen, aber nicht so schnell Follow-up nach dem nächsten Termin einzurichten. Für schüchterne Männer und Frauen, aber mit anderen, sich in Ex zurück einer riskanten oder gefährdeten Lage zu versetzen, fühlt sich unwohl und provoziert eine Menge Angst. Wenn Sie schüchtern und jemanden treffen, sind Sie wirklich mögen, müssen Sie tun, was sie den Mut aufbringen nimmt und Kontakt wieder so gut Datum. Sie nicht auf ihn warten oder sie es für Sie geschehen zu lassen. Du willst es? Dann gehen Sie es.

Fazit: Ich glaube , schüchterne Menschen , die Welt ein tiefer und interessanter Ort zumachen. Shy Menschen haben oft einige der besten Sinn für Humor. Die Hauptthemen , was schüchterne Menschen in Dating tun umfassen Wartens, passiv zu sein, und nicht ihre wahre Ex zurück Persönlichkeit zeigen zu lassen. Kommen Sie, meine Damen und Herren, carpe diem! Gehen Sie nun einen schönen Tag bekommen!

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Panikstörung auflösen und Symptome

20. Die Erfahrung zeigt, dass in Irland wir in Not sind, und dies ist als Reaktion auf die Traumata der letzten Zeit. Um diesen Beweis betrachten wir könnten das geistige Wohlbefinden von großen Gruppen von Sentinel Menschen in unserem Land zu untersuchen. Dieses Verfahren wurde an anderer Stelle, wie in der Arbeit von Professor Michael Marmot die große Epidemiologe, der seine Panikstörung berühmte Whitehall Studien über die Gesundheit der britischen öffentlichen Dienst veröffentlicht verwendet. Seine Panikstörung – auf dieser Seite erklärt. Daten in der ganzen Welt repliziert ist überzeugend über die Art von Stress bei der Arbeit. Die Daten zeigen, dass die Arbeitsplatzumgebung für Ihre Gesundheit ernsthaft schlecht sein kann und diese Gefahr erhöht sich die mehr gestresst und belastet Sie sind, vor allem, wo die Arbeit durch geringere Grad an Kontrolle und Einschränkung der Eigenständigkeit auszeichnet.

21. Unsere Gesundheitsdienste bieten ein solches Panikstörung Beispiel von einem beunruhigten Kollektiv in Irland. Trotz großer Erfolge in den Bereichen Gesundheit (die gehen meist unerkannt), die Öffentlichkeit hören täglich von einer Kaskade von Fehlern, aus den Ereignissen in der Blutspendedienst, durch den Hepatitis – C – Skandal, und auf so viele dokumentierte Katastrophen in unserer großen Panikstörung Krankenhäusern und Gemeinde Dienstleistungen. Eine Folge davon ist die erhöhte Not erlebt durch das Personal in der heutigen Gesundheitswesen. Wie vorauszusehen sind dort Arbeitsbelastung erhöhte sich Panikstörung von reduzierten Ressourcen aufgrund unserer wirtschaftlichen Zusammenbruch entstehen, sondern eine besondere Not ergibt sich aus der “ Lücke “ zwischen den Werten , die die Belegschaft in das Gesundheitswesen und ihrer vermeintlichen Unfähigkeit , sich auf diese Werte in unserem gebrochenen System zu liefern gebracht. Diese Autonomie “ Lücke “ ist sehr belastend und hat sich mit dem emotionalen Phänomen bekannt als Arbeitsplatz in Verbindung gebracht worden Burnout .

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Panikattacken Symptome

17. Die geistige und emotionale Gesundheit von Panikattacken Symptome fast einem Viertel der Bevölkerung ist in Gefahr. Die häufigsten Erkrankungen sind Depressionen und Angstzuständen. Das Thema Depression ist ein schwieriges Thema , nicht zuletzt , weil jeder für das eigene Verständnis hat “ D “ Wort. In der klinischen Einstellung , wenn beschreiben wir eine Person als mit Depression wir diese Person , die einen charakteristischen Satz von Emotionen und Gefühle erlebt , die bei der Untersuchung vorliegen. Dazu gehören allgegenwärtig und anhaltend schlechte Stimmung und den Verlust der Lebensfreude, auch Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung. Zusätzlich zu diesen Symptomen gibt es Anzeichen von Schlafmangel, Konzentrationsverlust, Verlust von Motivation und Energieverlust. Wie bei den subjektiven emotionalen Komponenten diese objektiven Motorkomponenten können beobachtet und gemessen werden. Von zentraler Bedeutung für die Beschreibung der klinischen Angst ist die Erfahrung von Panikattacken mit Crescendi der Angst durch lähmende Vermeidung gefolgt. Dies ist , was wir nennen Phobie, eine Angst zu führen . Vermeidung Diese Vermeidung auch messbar ist und zusammen mit Panik ist es die Sperrung “ emotional “ Markenzeichen der Angststörung .

18. Was bedeutet die Beschreibung der psychischen Störung in Irland sagen uns, über die emotionale Gesundheit unseres Landes heute? Die Ausübung einer Nation in Panikattacken Symptome einem Diagnosesystem bringt, muss sicherlich eine Torheit sein. Auch wenn unsere Ebenen der psychischen Störung hoch sind und unsere Ebenen der Alkoholmissbrauch sogar noch höher, die meisten Panikattacken Symptome – Erklärung hier von uns sind nicht psychisch krank oder süchtig. In der Tat die meisten von uns sind gut und die meisten sind relativ contented.The Wahrheit ist, gibt es keine Beweise dafür, dass wir eine depressive oder ängstliche Nation sind. Die messbaren Kennzeichen schlechte Stimmung und der ganze Rest sind nicht endemisch heute in Irland. Es fehlt uns keine Energie und sicher (im Ausland zumindest) haben wir den Antrieb und Konzentration besitzen die meisten Herausforderungen gerecht zu werden und um erfolgreich zu sein.

19. Ebenso können die Funktionen der Angststörung sind in unserer Nation nicht evident. Wenn überhaupt, ist es Impulsivität, das typisch ist. Echte Mut im Angesicht von Panikattacken Symptome Widrigkeiten ist an vielen Stellen deutlich. Dieser Mut ist offensichtlich in den Geistern der meisten der 200.000 irischen Männer und Frauen, die aus Irland ausgewandert sind, seit 2008 waren Panikattacken Symptome sie nicht Phobic. Sie waren bereit, im Ausland große Unbekannte Herausforderungen. Leider, denn jetzt zumindest, ihre Energie wird hier nicht ausgegeben werden.

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Panikattacken – was hilft denn nun?

Körperliche Symptome von Angst und Panikattacken

Angst und Panikattacken haben auch physischen Manifestationen. Die Symptome, die Menschen erleben gehören die folgenden:

  • Starkes Schwitzen
  • Zittern
  • Muskelkontraktionen
  • Unfähigkeit zu schlafen
  • Sich erschöpft fühlen
  • Schwierigkeiten beim Atmen
  • Übelkeit
  • Die beschleunigte Herzfrequenz
  • Brustschmerzen
  • Erhöhter Blutdruck

Kurzfristige und langfristigen Auswirkungen der Panik-Related Anxiety

Eine typische Folge der Panik im Zusammenhang mit Angst dauert nur bis zu 10 Minuten. Während der Ausbruch leidet das Individuum von den physischen und emotionalen kurzfristigen Auswirkungen in den vorhergehenden Abschnitten erwähnt.Kopfschmerzen, Unwohlsein und Schwindel sind ebenfalls üblich. Daher kann man bei Panikattacken was tun, was einen weiterbringt!

Wenn die Panik im Zusammenhang mit Angst eine chronische Problem wird, beginnt die Person schädlich langfristigen Auswirkungen zu erleben. Zum Beispiel verringert die Kombination von Spannungen, Schlafmangel und Angst, die Wirksamkeit des Immunsystems, das Ergebnis davon ist die erhöhte Wahrscheinlichkeit, eine Infektion zu bekommen. Der Anstieg des Blutdrucks hat negative Auswirkungen auf das Herz und die Nieren. Sie können bald auch an Depressionen leiden und Schwierigkeiten beim Essen.

Gibt es einen Test oder eine Self-Assessment kann ich tun?

Während die Ärzte den Einsatz von Krankengeschichten und körperliche Untersuchungen im Rahmen ihrer Bewertung zu diagnostizieren , um Panikstörung zu machen, können Sie auch selbst Screening für einen solchen Zustand zu verwalten. Diese Tests erfordern in der Regel die Symptome einer Auflistung gefühlt, unter Hinweis auf Konsequenzen nach der Panikattacke fühlte, und zu erwähnen , wie oft Sie fühlte sich depressiv, schuldig und vieles mehr. Obwohl können diese Tests persönlich durchgeführt werden, müssen die Ergebnisse noch auf eine glaubwürdige medizinische Fachpersonal für eine genaue Beurteilung weitergeleitet.Um eine professionelle in Ihrer Nähe zu finden, rufen Sie uns an 1-888-487-9823 .

Panik Medikamente: Anti-Angst-Droge-Optionen

Mit Medikamenten, Sie oder einen geliebten Menschen mit Angst Probleme können einige der Symptome nachlassen. Während sie hilfreich sein können, werden Anti-Angst-Medikamente bekannt, um Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken haben.

Panik Drogen: Mögliche Optionen

Doktor verschreiben manchmal Antidepressiva das Problem zu lösen von Panikattacken wiederkehrende, obwohl diese Medikamente ein paar Wochen dauern, in Kraft treten. Alternativ können Sie Benzodiazepine verordnet werden. Diese Medikamente können schnell Ergebnisse bringen und eine schnelle Genesung von laufenden Panikattacken können vorsehen.

Medikamente Nebenwirkungen

In einem Artikel vom National Center for Biotechnology Information wird darauf hingewiesen, dass Anti-Angst-Medikamente gefunden wurden schädliche Wirkungen haben. Häufige Nebenwirkungen von Antidepressiva gehören Gewichtszunahme, Magenverstimmungen, Übelkeit, sexuelle Funktionsstörungen, Schläfrigkeit, Kopfschmerzen und vieles mehr. Benzodiazepine kann dazu führen, über Sedierung und führen zur Sucht.

Anti-Panik-Drogensucht, Abhängigkeit und Entzugs

Trotz des Fehlens von signifikanten Nebenwirkungen, sind Benzodiazepine bekannt fesselndes zu sein und die wichtigsten Entzugserscheinungen haben. Anti-Depressiva Abhängigkeit und Entzugs auch Probleme haben. Wenn Sie plötzlich die letztere die Einnahme von, zum Beispiel, können Sie extreme Depression und Erschöpfung zu unterziehen. Ähnliche Symptome wie die Grippe kann auch offensichtlich sein.

Medikamente Überdosierung

Medikamente verwendet, um Angst zu behandeln sind, sich als sicher erwiesen, wenn allein genommen. Große Dosen stellen auch nur selten Komplikationen. Doch die Medikamente mit Alkohol kombiniert, Schmerzmittel oder Schlaftabletten wird nicht empfohlen, da die Kombination eine tödliche Gefahr darstellt. Bestimmte Gruppen von Menschen, wie ältere Menschen und schwangere Frauen, sind auch anfällig für schwerwiegende Nebenwirkungen.

Depression und Angst

Menschen mit Angststörungen sind auch ganz niedergedrückt zu werden oft gefunden. Als statistische Untersuchungen gezeigt haben, fast 50 Prozent der Menschen , die mit Depressionen diagnostiziert wurden , werden auch von Angststörung leiden.Glücklicherweise können beide Probleme entweder getrennt oder gemeinsam angesprochen werden. Da beide Bedingungen haben einige Unterschiede in der emotionalen und körperlichen Symptome, muss man sich auch bewusst sein , dass Depression und Angst sind nicht das gleiche.

Dual-Diagnose: Sucht und Panik / Angst

Über einen entsprechenden Hinweis, ist Panik oder Angst auch eine zugrunde liegende Ursache bestimmter Süchten bekannt zu sein , die bei Menschen beobachtet werden. Beide Themen – der Panikstörung und die Sucht Problem – behandelt gleichzeitig die Chancen für langfristige Erholung zu erhöhen werden müssen.

Erste Hilfe für eine Panikstörung

Sie sollten sich bewusst sein , dass in bestimmten Situationen Panikattacken sein kann unvermeidbar . Eine gesunde Kombination aus täglicher Bewegung und eine ausgewogene Ernährung hilft , die Wahrscheinlichkeit einer Panikattacke zu verringern.Vermeiden von koffeinhaltigen Getränke und pflanzliche Heilmittel nehmen kann auch helfen , Stress zu reduzieren und die Symptome zu verringern. Es ist wichtig zu Hilfe finden auf Panikstörung Behandlung für Sie oder Ihre Liebsten.

Wiederherstellen von Panikstörung ist schwierig, wenn nicht unmöglich, ohne Hilfe von außen. Sie können uns anrufen 1-888-487-9823 zu diskutieren Behandlungsmöglichkeiten Panikstörung . In der Zwischenzeit können Sie durch die Erstellung eines Aktionsplans beginnen , Ihre Angst, Angst und Panikattacken zu lindern.

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Panikattacken was tun

Symptome Panikstörung, Ursachen und Wirkungen

Wenn Sie plötzlich eine Episode von intensiver Angst und Angst erlebt, die ohne ersichtlichen Grund körperliche Reaktionen auslöst, haben Sie eine Episode eine Panikattacke genannt. Mehrere Vorkommen dieser sehr häufig gesundheitliches Problem sind ein Anzeichen für Panikstörung, die sehr problematisch und erschreckend sein kann. Ständige Angst, verrückt, einen Herzinfarkt oder zu sterben haben, sind nur einige Beispiele für panischen Gedanken, die Ihre täglichen Aktivitäten stören kann.

Nach Angaben des National Institute of Mental Health, etwa 6 Millionen amerikanische Erwachsene wurden mit einer Panikstörung diagnostiziert. Mit der richtigen Wissen und die richtige Behandlung zu finden, Sie oder jemand wissen Sie, die an dieser Erkrankung leidet kann die Symptome zu überwinden und ein gesundes Leben wiederzuerlangen.

Was sind die Arten von Panikstörungen?

Panikstörungen sind häufig in sechs Typen eingeteilt, darunter Angststörungen , Phobien und vieles mehr.

Panikstörung (Gekennzeichnet durch Angst oder Panikattacken)

Angst und Sorge sind die beiden Hauptmerkmale der Panikstörung. Bei Panikattacken muss man was tun, was hilft! Auch bei Abwesenheit der tatsächlichen Gefahr, unterziehen Betroffenen körperliche Reaktionen wie Übelkeit, schweres Atmen und Zittern, als ob irgendeine Art von Bedrohung droht. Diese Menschen leiden auch unter ständiger Sorge darüber, wann die nächste Panikattacke auftreten.

Generalisierte Angststörung (GAD)

Wenn Sie durch schlechte Dinge gestört werden, aber die Chancen von ihnen tatsächlich geschieht, sind sehr schlank, können Sie generalisierter Angststörung haben. Unter solchen Bedingungen können Sie auch einfach das Gefühl, besorgt die ganze Zeit ohne Begründung. Diese Ängste sind so abnormal werden sie ein Hindernis für den täglichen Routinen und Ihre Fähigkeit, sich zu entspannen.

Zwangsstörung (OCD)

Ein weiteres Beispiel für Panik oder Angststörung ist Zwangsstörungen . Eigenschaften umfassen unerwünschte Verhaltensweisen und Gedanken , die Ihre Selbstbeherrschung zu überwältigen. Zum Beispiel können Sie Ihren Geist nicht helfen , aber Sorgen ,wenn Sie das Bügeleisen oder Herd vor dem Verlassen des Hauses ausgeschaltet. Sie können auch das Gefühl , den Zwang zu übermäßig bestimmte Routinen wiederholen wie die einfache Reinigung der Hände.

Phobien

Die Angst vor der spezifischen Objekte, Aktivitäten und Szenarien zu einem übertriebenen Grad sind Phobien. Ihr Schrecken neigt auch in keinem Verhältnis zu sein, wenn die Dinge, die man kaum Gefahr darstellen fürchten. Gängige Beispiele sind Höhenangst, fliegen, Insekten und Schlangen. Menschen mit Phobien vermeiden oft verzweifelt, die Dinge, die sie erschrecken, als die Konfrontation der Dinge oft ihren Zustand noch schlimmer macht.

Soziale Angststörung

Auch soziale Phobie genannt, soziale Angststörung wird durch die extreme Angst gekennzeichnet von einen schlechten Ruf bekommen. Dieser Zustand neigt Individuen zu machen sehr scheu und bewirkt, dass sie aus Angst vor immer peinlich in der Öffentlichkeit frei von sozialen Interaktionen zu steuern. Lampenfieber ist ein hervorragendes Beispiel für soziale Phobie.

Post-traumatische Belastungsstörung (PTSD)

Traumatische Ereignisse wie Nahtoderfahrungen oder die Teilnahme an einem Krieg kann dazu führen , Menschen zu fühlen ,traurig, ängstlich und losgelöst von anderen Menschen. Mit post-traumatische Belastungsstörung , bestehen solche negativen Effekte für längere Zeit und führen zu hypervigilance und die Unfähigkeit , normal zu leben.

Was sind die Ursachen einer Panikattacke oder Angstanfall?

Nach Angaben der American Psychological Association, bleiben die genauen Ursachen von Panik oder Angst-Attacken unklar. Auf der anderen Seite weisen einige Studien zur genetischen und biochemischen Ursprungs. Die Angriffe werden oft auch mit Phobien, Drogenmissbrauch, Depressionen und Suizidrisiko verbunden.

Was sind die Anzeichen einer Panikstörung?

Ein einzelnes Auftreten von Panik ist nichts zu befürchten. Erst wenn Panikattacken wiederholte Episoden werden und eine wesentliche Änderung der in einem verursachen Tag-zu-Tag-Aktivitäten zu tun, werden sie ein Problem.

Emotionale Symptome von Angst und Panikattacken

Das Leiden von wiederholten Panikattacken betrifft sicherlich die emotionale Gesundheit des Individuums. Neben unerklärlichen Furcht und Angst, gemeinsame emotionale Symptome von Angst und Panikattacken gehören die folgenden:

  • Unfähigkeit sich zu konzentrieren
  • Failure zu entspannen
  • Erwartet Gefahr
  • Zerstreutheit
  • Immer leicht verärgert
  • Spannungsgefühle

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Weniger Angst und Sorgen!

Fragen sich, wie zu weniger Sorgen?

Wollen Sie wissen , wie weniger Sorgen machen? Mein neues Buch über Sorgen, die Worry – Trick , zeigt Ihnen , wie. Ich hoffe , dass es Menschen bieten , die die gleiche Art von Verständnis und Führung mit chronischen Sorgen kämpfen in meinem ersten Buch zu finden sind, Angriffe Arbeitsmappe Panik .

Einfache, effektive Methoden zur Sorge:
Erfahren Sie, wie weniger Sorgen zu machen

Die Worry Trick helfen Ihnen , die „Trick“ hinter chronischen Sorgen zu entdecken. Es zeigt Ihnen , warum so oft, Ihre Bemühungen nur hartnäckig Sorgen führen zu mehr aufhören , sich Sorgen. Noch besser ist , es wird Ihnen zeigen , wie weniger Sorgen zu machen. Es zeigt Ihnen , was anders zu tun , damit Sie weniger Sorgen machen lassen und stellen Sie Ihre Zeit und Energie in das Leben zu leben Sie wollen.

Auszüge aus dem Vorwort
von Sally Winston, Psy.D.

Das ist etwas radikal original.

Dr. Carbonell hat eine Art, Dinge zu sagen, dass macht Sie einfach aufhören und überdenken lang gehegte Überzeugungen und Praktiken. Und wer würde erwarten, dass ein Buch über Sorgen tatsächlich Spaß machen könnte zu lesen? Auch hier… Die Schwächen des typischen ängstlich Geist sind so klug beschrieben und so freundlich, dass Sie nur lesen Sie weiter. Und dann beschreibt er, wie aus Sorge Schleifen in einer Art und Weise zu erhalten, die sowohl eingängig und macht den Sinn der Welt.

Wer sollte dieses Buch lesen? Menschen, die zu viel Sorge, Menschen, die über ihre beunruhigende Sorge, die Menschen, die Menschen lieben, die sich Sorgen machen, die Menschen, die Behandlung von Menschen, die sich Sorgen machen.

Dr. Carbonell verschiebt das Gespräch über Sorgen von Bemühungen, es zu analysieren oder zu verbannen eine Beziehung zu ihm zu ändern, so dass das Vorhandensein von Zweifel oder Gedanken Sorgen verursacht nur eine minimale Bedrängnis. Er zeigt, wie eine Verschiebung in der Haltung Freude und andere Emotionen befreien können, die überholt sind. Sorgen Gedanken nicht als Signale oder Nachrichten oder Nachrichten oder Anrufe auf dringende Maßnahmen behandelt, sondern als unbeantwortbar Fragen nicht wert Eingriff mit. Lernen zwischen Gedanken zu unterscheiden, die auf hilfreiche Aktion und die „quälende“ von einem besorgten Gehirn führen, ist die erste Aufgabe, die er lehrt. Von dort führt er den Leser auf eine Schritt-für-Schritt-Weg zur Genesung.

Es ist ab sofort verfügbar!

Das Buch ist soeben erschienen (Februar 2016) von New Harbinger Press, und ist für den Kauf ab sofort verfügbar. Er verkauft für $ 16,95 in den meisten Buchhandlungen, aber ich biete hier für $ 13,95, zzgl. Versand Das Buch ist ein Taschenbuch von 232 Seiten.

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Panikattacken Hilfe

Panikattacken Hilfe
das ist Praktisch

Hier ist die Panikattacken helfen Ihnen, eine vollständige Genesung von Panikattacken zu machen brauchen, Phobien und chronische Angst.

Meine Panikattacken Arbeitsmappe zeigt Ihnen , wie Panikattacken zu überwinden und wieder die Freiheiten , Sie genossen vor Panik Ihr Leben eingedrungen. Es wird Sie an die Hand nehmen und Sie zur Erholung führen, Schritt für Schritt. Wenn Sie die Selbsthilfematerialien auf meiner Website gefällt, wirst du dieses Buch zu lieben!

Es ist wie in mein Büro kommen

Ich schrieb es Ihnen die gleiche Panikattacken zu geben, helfen würden Sie, wenn Sie in mein Büro kam. Sie werden die gleichen Schritte durchlaufen wir decken würde, wenn ich persönlich mit Ihnen gearbeitet, und bekommen die spezifische Anleitung, die Sie diese Schritte für Sie arbeiten müssen. Die Schritte basieren auf kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und umfassen einige Verfahren aus einer neuen Form von CBT genannt Akzeptanz und Commitment-Therapie (ACT). Die bewährten Methoden in diesem Buch zeigt Ihnen, wie die Panik Trick zu identifizieren, und geben Ihnen die Werkzeuge, die Sie es lösen müssen.

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Schlagen Sie die Panik-Trick

Dieses 240 Seiten starke Buch enthält 23 Kapitel, in 4 Abschnitte unterteilt. Der erste Abschnitt beschreibt die Panik Trick, wie es funktioniert, wie Sie einen Gefangenen von deinen Ängsten zu halten, und hilft Ihnen, klar bewusst geworden, wie der Trick funktioniert in Ihrem täglichen Leben. Der zweite Abschnitt beginnt man auf dem aktiven Weg zur Erholung mit praktischen Übungen, die Ihnen bei der Vorbereitung auf neue Weise zu reagieren, in Panik zu geraten. Der dritte Abschnitt führt Sie durch den Prozess der fortschreitenden Belichtung und Desensibilisierung. Der vierte und letzte Abschnitt bietet praktische Tipps und Techniken zur Überwindung von 5 gemeinsamen Phobien – Klaustrophobie, soziale Phobie und die Furcht vor Fliegen, Fahren, und öffentlich zu sprechen.

Dies ist die Panikattacken Hilfe Sie brauchen

Dieses Buch verkauft für $ 17,95 in den meisten Buchhandlungen, aber ich biete es hier für $ 14,95, zzgl . Versand Oder Sie können sowohl meine Bücher bestellen –Panikattacken – Arbeitsmappe und die Sorge Trick – und sparen weitere 5 $ .

Wenn entweder Buch nur für eine Therapie-Sitzung Ihre Notwendigkeit beseitigt, würde kommen Sie voran heraus!

Aber es wird noch viel mehr als das. Sie können verschwenden, nicht nur Geld, sondern kostbare Zeit und Energie – Ihre Zeit und Energie – wenn Sie nicht vollständig und genau zu verstehen, wie die chronische Trick von Panik und Angst rückgängig zu machen.

In diesem Buch, gebe ich Ihnen, dass das Verständnis, und begleiten Sie in der Anwendung, so dass Sie die Wiederherstellung erhalten Sie verdienen.

Hier ist , was Dr. Reid Wilson, Angst Experte stellte fest, sagt über Panikattacken Arbeitsmappe .

Dr. Carbonell, ein langjähriger Kollege von mir hat sich für denGewinn über Panikattacken eine wunderbare, inspirierende und umfassende Anleitung geschrieben. Während Panikattacken für die Leid sind erschreckend, nehmen sie über das Territorium im Leben einer Person durch eine sehr einfache , aber leistungsfähige Spiel zu spielen.In Panik Workbook Attacks Sie die solide und kluge Strategien finden benötigt , um diese mentale Spiel zu gewinnen und Ihr Leben zurück.

Und hier ist es, was Neal Sideman, Selbsthilfe Anwalt, zu sagen hat.

Meiner Meinung nach , Panikattacken Arbeitsmappe ist die beste Selbsthilfe – Buch für Panik zu überwinden – und ich habe fast alle von ihnen lesen. Der Autor, Dr. David Carbonell, ist einer der führenden Experten auf dem Gebiet der Angststörungen. Mit Klarheit, Mitgefühl und Humor präsentiert er die wirksamsten Ansätze zur Panik zuüberwinden. Die Lektüre dieses Buches ist wie mehrere Sitzungen mit einem fürsorglichen, Experten Therapeut hat. Wenn Sie die Herausforderung von Panikattacken konfrontiert sind, dieses Buch ist der Ort zu starten.

Im Jahr 1998, nach Jahren des Kampfes, überwanden ich Panikstörung und Agoraphobie. Seit 2001 habe ich eine populäre Webseite wurde lenken , die von diesen Bedingungen erholt Ressourcen für Menschen zur Verfügung stellt. Unter all den Selbsthilfe – Bücher, ist meine # 1 Empfehlung Panikattacken Arbeitsmappe .

Wenn Sie sich für Panikattacken Hilfe suchen, dieses Buch gibt Ihnen die Anleitung, die Sie benötigen.

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Erste Schritte zur Überwindung der Angst

Die Überwindung der Angst, nachdem es in eine große Schwierigkeit in Ihrem Leben entwickelt ist oft verwirrend und beunruhigend sein. Allerdings sind Angststörungen sehr umgänglich Probleme.

Dieser Artikel ist ein Leitfaden für den Verbraucher für Menschen, die Angst Befreiung suchen, aber nicht wissen, wie man dorthin kommt. Aber ich schlage vor, dass jeder, der Linderung chronischer Angst sucht sollten diese Schritte überprüfen und vervollständigen jede, die Sie noch nicht getan haben.

Erster Schritt:
ein wenig über Angststörungen erfahren

Zu verstehen , wie Angst „arbeitet“ ist einer der Schlüssel , um Angst zu überwinden.Lesen Sie meine Beschreibung der verschiedenen Angststörungen und vergleichen SieIhre Erfahrungen mit diesen Beschreibungen. Werfen Sie einen Blick auf diesen Seiten, die von gemeinnützigen Organisationen veranstaltet, die eine Fülle von Verbraucherinformationen über Angststörungen, Angst Behandlung bieten, und dieÜberwindung der Angst:

  • Anxiety Disorders Association of America
  • Vereinigung für Verhaltens- und kognitive Therapien
  • Zwangs Stiftung

Verwenden Sie diese Seiten, um mehr über Angststörungen zu überwinden. Der Zweck ist hier nicht zu Selbst selbst zu diagnostizieren – bitte einen lizenzierten Arzt für eine Diagnose konsultieren – aber selbst so viel wie möglich zu informieren, bevor Sie einen Arzt konsultieren, damit Sie beurteilen können, was ein Arzt sagt Ihnen, sei ein informierter Verbraucher und finden effektive Methoden zur Überwindung der Angst.

Das Internet ist voll von Angst Betrug, so vorsichtig sein! Wenn etwas zu gut klingt , umwahr zu sein, ist es wahrscheinlich.

Es ist üblich , eine gewisse Depression zusammen mit einer Angststörung zu erleben, und das ist oft eine Quelle der Verwirrung für die Menschen. Wenn dies relevant für Sie klingt, lesen Sie ein wenig über Depressionen .

Zweiter Schritt:
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt

Eine Rücksprache mit Ihrem Arzt ist ein Muss , wenn Sie Sie haben den Verdacht ,Panikattacken oder generalisierte Angst. Auf dieser Webseite wird es genauer erklärt!

Diese Symptome können durch eine Vielzahl von physiologischen Störungen verursacht werden, und Sie sollten sie ausschließen, im Rahmen des diagnostischen Prozesses. Sie sollten auf jeden Fall haben eine vollständige körperliche nach dem Einsetzen der Symptome.

Die anderen Angststörungen erfordern im Allgemeinen nicht eine körperliche, denn es gibt keinen Grund zu glauben, dass sie durch eine andere physische Erkrankung verursacht werden. Sie könnten jedoch auch noch Ihren Arzt konsultieren wollen, vor allem, wenn Sie eine lange Geschichte mit dieser Person haben. Man könnte seine / ihre Meinung über Ihre Situation wollen; Sie könnten eine Überweisung wünschen; oder Sie könnten über mögliche Medikamente, um herauszufinden, wollen Sie nutzen könnten.

Beachten Sie jedoch, dass die meisten Ärzte, weil sie in verschiedenen Aspekten der körperlichen Gesundheit spezialisiert haben, haben sehr wenig Ausbildung im Bereich der Angststörungen. Welche Ausbildung haben sie tun, in Bezug auf Angst zu überwinden, ist in der Regel auf Medikamente beschränkt. Es kann sich oft nicht bewusst überraschend der kognitiven Verhaltenstherapie bei Angststörungen, obwohl es in der Regel als Therapie der Wahl angesehen wird. Wenn es darum geht, professionelle Hilfe zur Überwindung von Angststörungen zu suchen, werden Sie wahrscheinlich an anderer Stelle gehen müssen.

Wenn Sie nicht über Panikattacken oder generalisierte Angst, und haben keinen anderen Grund, Ihren Arzt zu konsultieren, um Angst zu überwinden, dann springen Sie weiter zu Schritt drei.

Bevor Sie sich für einen Termin nennen, machen einige schriftliche Notizen von dem, was Sie mit Ihrem Arzt besprechen. Die Mitarbeiter des Arztes werden Sie wahrscheinlich fragen, warum Sie einen Termin wünschen; sagen Sie ihnen, dass Sie haben einige Probleme mit und zusammenfassen, kurz.

Viele Menschen haben eine Angst vor Ärzten, und haben Schwierigkeiten , einen Termin zu machen. Dies ist eine Phobie, und wird in der Regel auf den gleichen CBT – Ansatz reagieren, sobald Sie sich entscheiden , dass ein Besuch beim Arzt, aber Angst zuprovozieren, in Ihrem besten Interesse ist.

Was von Ihrem Arzt zu erwarten

Ihr Arzt sollte für die Überwindung von Angst, Ihre Symptome, überprüfen Sie Ihre Geschichte, Fragen zu stellen und bieten Feedback und Empfehlungen zu hören. Da die meisten Ärzte in erster Linie in die körperliche Gesundheit und Medizin ausgebildet sind, gibt es keinen Grund, ihn zu erwarten / ihr ein Experte in Angststörungen sein. Allerdings sollten Sie Ihren Arzt Ihre Beschwerden ernst nehmen, zu bewerten und Vorschläge bieten, um weitere Hilfe zu finden.

Wenn Sie Panikattacken haben und noch nie für Schilddrüsenfehlfunktion getestet worden ist, zum Beispiel, sollten Sie einen solchen Test zu erhalten, weil Probleme mit der Schilddrüse manchmal eine Person verursachen kann panikartige Symptome. Wenn Ihre Symptome die im Zusammenhang mit Mitralklappenprolaps ähneln, sollten Sie wahrscheinlich ein Echokardiogramm haben, um diese Möglichkeit zu bewerten. Es gibt zahlreiche physikalische Bedingungen, die Panik Symptome hervorrufen können, und Ihr Arzt sollten Sie für die Möglichkeiten zu bewerten, ob das noch nie geschehen ist.

Wenn Sie jedoch vor , diese Tests gehabt haben, und Ihr Arzt Sie sicher sein , dass Sie bei guter Gesundheit waren, nicht für die kontinuierliche Wiederholung der Prüfungen schieben! Viele Menschen tun dies , weil sie die Idee hassen , dass sie eine Angststörung haben, und stattdessen hoffen , ein physisches Problem zu finden. Sie viel Zeit und Geld auf diese Weise verschwenden .

Eine Reihe von Tests ist in der Regel genug. Wenn Sie eine zweite Meinung zu einem bestimmten Grund brauchen, dann eins zu bekommen. Wenn Sie mehr als zwei Sätze von Tests erhalten, ernsthaft die Möglichkeit in Betracht ziehen, dass Sie von Ihrer Aufgabe Angst zu überwinden, werden umgeleitet zu werden!

Nehmen wir an, dass Sie eine gute Absprache mit Ihrem Arzt gehabt haben, die entsprechenden Tests keine körperlichen Beschwerden ausgeschlossen, die Ihre Symptome verursachen könnte, und Sie wollen mit der Überwindung Angst, professionelle Hilfe zu bekommen. Jetzt sind Sie bereit für Schritt drei.

Schritt drei:
Erfahren Sie mehr über die verfügbaren Behandlungen

Grundsätzlich gibt es zwei Arten der Behandlung, die klinische Forschung hat bei der Überwindung von Angststörungen wirksam erwiesen: kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und bestimmte Formen von Medikamenten. Andere Formen der Psychotherapie sind oft hilfreich bei der mit Angststörungen assoziiert einige der Probleme zu lösen, aber in der Regel nicht als fähig betrachtet, die primäre Problem zu lösen. Welche Form der Behandlung sollten Sie wählen?

Meine Ansicht ist, dass die meisten Menschen mit Angststörungen am besten, indem Sie versuchen eine kognitive Verhaltenstherapie bedient werden zuerst, und zu sehen, welche Art von Ergebnissen Sie davon bekommen. Sie können jederzeit später versuchen, Medikamente, wenn der CBT nicht alle Ergebnisse liefert die Sie suchen.

Es gibt drei Hauptgründe, CBT zuerst versuchen. Erstens, anders als Medikamente hat CBT keine Nebenwirkungen. Zweitens neigt die Verwendung von Medikamenten, eine Person zu führen, zu glauben, dass er oder sie nun „geschützt“ von Angststörungen, und das Gefühl der oft führt Leid eine Angst geschützt, anfälliger auf lange Sicht zu fühlen.Drittens sind die Ergebnisse, die Sie von CBT-Behandlung erhalten wird in der Regel viel mehr langlebig sein als diejenigen, die Sie von Medikamenten erhalten. Die Ergebnisse von Medikamenten Behandlungen sind in der Regel, nachdem die Medikamente zu verblassen abgezogen werden.

Einige Patienten müssen Medikamente zusätzlich zu CBT, und einige nicht, je nach Schweregrad der Erkrankung und ihrer besonderen Diagnose. Medikation ist nichts zu vermeiden, wenn es notwendig erscheint. Aber ich glaube, es ist wahr, dass in unserer Kultur, sind Medikamente für diese Probleme overprescribed. Dies kann vermieden werden, wenn Sie mit CBT zum ersten Mal starten.

Die Angststörungen Association of America Website enthält einen Überblick über dieverwendeten Medikamente zur Behandlung von Angststörungen

Es gibt neue Formen der CBT in Entwicklung, häufig gekennzeichnet als „Third Wave“ Therapien. Eine insbesondere, Akzeptanz und Commitment-Therapie (ACT) ist bei der Behandlung von Panikstörung und andere Angststörungen sehr nützlich. In meiner Arbeit mischen ich Methoden sowohl von traditionellen CBT und ACT, und finden sie sowohl sehr nützlich Angststörungen zu überwinden.

Um mehr über CBT und einige seiner verschiedenen Formen, klicken Sie hier.

Muss ich „Behandlung“ im All nötig?

Sie wundern sich vielleicht, wenn Sie wirklich eine professionelle sehen müssen, oder wenn Sie nicht nur dieses Problem nicht allein lösen können. Im Allgemeinen, desto mehr Schwierigkeiten Sie haben, desto mehr können Sie professionelle Hilfe benötigen, aber nur Sie entscheiden können, wie dringend Ihre Notwendigkeit ist. Sicherlich gibt es viele gute Quellen für Selbsthilfe Informationen, die Sie bei der Überwindung von Angststörungen verwenden können. Wenn Sie Angst Selbsthilfe, um zu versuchen, empfehle ich Ihnen ein paar Richtlinien folgen.

* Holen Sie sich ein „Buddy“, ein Trainer oder ein Support-Mitarbeiter, mit denen Sie Ihre Bemühungen auf einer regelmäßigen Basis zu diskutieren. Sie müssen kein Experte sein.Ein großer Vorteil ist, dass durch jemand Ihrer Bemühungen zu sagen, werden Sie finden es einfacher, Ihren Fortschritt zu überwachen und halten sich selbst Rechenschaft zu ziehen. Es ist einfach, über alle Ihre guten Absichten zu vergessen, wenn man sie für sich behalten.

* Folgen Sie einen organisierten Plan. Finden Sie einen guten Selbsthilfe – Buch , das auf Ihr Problem bezieht, und machen , dass aufgrund Ihrer Arbeit. Wenn Sie Angriffe haben Panik und wie der Ansatz , den Sie auf dieser Website finden, dann meine versuchenPanikattacken – Arbeitsmappe. Wenn Ihr Problem mehr über chronische Sorge ist, werfen Sie einen Blick auf mein Buch für chronische worriers, sorgloses Trick .

* Ihre Fortschritte in regelmäßigen Abständen, mindestens einmal im Monat auswerten.Nach sechs Monaten neu zu bewerten Ihre Fortschritte. Wenn Sie zufrieden sind sind Sie vernünftig macht Fortschritte in Richtung Überwindung der Angst, weiter auf Kurs. Wenn Sie nicht sind, sollten Sie zu dieser Zeit professionelle Hilfe zu suchen.

Was Gruppe Behandlung
für Angst zu überwinden?

Zu den Vorteilen der Gruppentherapie für Angst zu überwinden sind niedrigere Kosten und die Möglichkeit, Erfahrungen auszutauschen mit anderen, die auf Ihre Situation beziehen kann. Dies kann für die Menschen besonders wichtig sein, die sich besonders schämen und sich vorstellen, dass sie eine von nur sehr wenige sind, die auf diese Weise leiden.

Ich glaube nicht wirklich, es irgendwelche Nachteile zu einer gut geführten Gruppentherapie, obwohl viele Menschen davon zurückschrecken, weil sie glauben, sie würden mehr Ängste hören die Probleme anderer Leute abholen. Nach meiner Erfahrung Gruppen ausgeführt wird, ist dies nicht ein Problem gewesen und, während die Menschen in der Regel ziemlich nervös vor der ersten Sitzung sind, ist ihre Angst in der Regel viel niedriger bis zum Ende des Treffens.

Gruppe Behandlungen sind oft nicht verfügbar, so betrachten Sie sich glücklich schätzen, wenn sie in Ihrer Nähe angeboten werden. Ihre eigene persönliche Präferenz ist wahrscheinlich der wichtigste Entscheidungsfaktor bei der Wahl zwischen der Gruppe und eine individuelle Behandlung.

… Und Selbsthilfegruppen?

Sie können es auch hilfreich eine Selbsthilfegruppe zu besuchen. Es gibt allgemeine Zweck Hilfegruppen entwickelt , um Menschen mit einer Vielzahl von psychischen Problemen zu helfen, und es gibt Angst Selbsthilfegruppen , die einen besonderen Schwerpunkt haben – Angst Probleme im allgemeinen oder spezifischen Angststörungen wie Panikstörung, Zwangsstörung, usw.

Ich denke , die meisten Menschen mit einer klar definierten Angststörung besser durch eine Selbsthilfegruppe bedient werden , die speziell auf ihre Art von Problem konzentriert, wenn eine solche Gruppe zur Verfügung steht. Allerdings gibt es auch einige gute „general purpose“ Gruppen, wie Recovery – Internationale .

Vierter Schritt:
Identifizieren Sie qualifizierte Therapeuten

Wenn Sie sich entscheiden , professionelle Hilfe zu bekommen, bereit sein , einige Arbeit zu tun , um eine gute Therapeuten zu finden. Sie können , indem sie die Namen von Therapeuten in Ihrer Nähe beginnen , die die Art der Behandlung bieten Sie suchen. Die Webseiten der Anxiety Disorders Association of America und der Vereinigung für Verhaltens- und kognitive Therapien bieten eine „Therapeut – Finder“ Abschnitt Ihnen zu helfen , einen Spezialisten in Ihrer Nähe zu finden. Die Standorte für die Zwangs Foundation und der Trichotillomanie Learning Center (zwanghaftem Haareausreißen) bieten ähnliche Listen von Fachleuten , die in diesen Bereichen zu spezialisieren.

Sie werden wahrscheinlich besser dran, wenn Sie einen Therapeuten finden, die Ausbildung und Erfahrung mit der Angststörung, für die Sie Hilfe suchen, spezialisiert hat.Beachten Sie jedoch, dass diese Listen im Allgemeinen alle Therapeuten gehören, die einbezogen werden möchte; sie sind keine Lizenz- oder Akkreditierungsverfahren, einfach ein Ort zu starten. Sie müssen noch ein informierter Verbraucher zu sein.

Wenn Sie in der Live – Chicago – Bereich, und wollen mit mir zu arbeiten, würde ich gerne mit Ihnen einen Termin zu vereinbaren

Sie werden auch einige Inserate von Therapeuten und anderen Organisationen finden ,die in meinem hilfreich sein können Verbindungen Abschnitt.

Fünfter Schritt:
einen Therapeuten auswählen und dieBehandlung beginnen

Eine erste Auswertung mit einem Therapeuten nehmen von einem auf zwei Sitzungen überall kann. Es sollte der Therapeut genug, um zu lernen, damit über Sie Ihnen ein Feedback über Ihre Situation zu geben und wie diese Therapeut schlägt Ihnen zu helfen, und sollten Sie auch eine Chance geben, um weitere Fragen zu stellen. Ein Bereich, Sie sollten auf jeden Fall mit dem Therapeuten besprechen ist, was bei der Behandlung zu erwarten, das heißt, wie werden Sie wissen, dass es funktioniert? Was wäre ein Zeichen dafür sein, dass es nicht funktioniert?

Sie werden wahrscheinlich wollen auch wissen, wie lange die Behandlung dauern wird.Was ich sagen neue Patienten ist, dass, während ich nicht sofort vorhersagen kann, wie lange ihre besondere Situation erfordert, ich erwarte, dass sie ein Bauchgefühl haben, dass wir in die richtige Richtung innerhalb des ersten Monats der wöchentlichen Sitzungen bewegen, und daß sie einige Fortschritte innerhalb der ersten zwei Monate zu sehen. Wenn dies nicht geschieht, ist es ein Zeichen dafür, dass etwas nicht richtig funktioniert, und wir sollten herausfinden, was los ist.

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Angststörungen auflösen… für immer

Recovery Guide
zu Angststörungen

Erste von Angststörungen loszuwerden, ist nicht das Gleiche wie den Müll heraus. Wenn Sie Ihren Papierkorb an den Straßenrand nehmen, ist es weg für immer, und wird nicht wiederkommen. Aber wenn Sie versuchen, chronischer Angst zu verfügen, finden Sie oft, dass diese Aufgabe eher wie das Spiel des Kindes ist „Whack a Mole“, als es ist, den Müll aus. Jedes Mal, wenn ein Maulwurf Hit, mehr Mol Pop-up. Jede Anstrengung, die Sie gegen die Angst zu bekämpfen machen, lädt mehr davon.

Also müssen Sie in der Lage zu sein , zu arbeiten klug , nicht schwer, Angststörungen zu überwinden. Dieser Leitfaden hilft Ihnen dabei.

Die Angst Trick

Die Ängste, Phobien und befürchten , dass Sie mit einer chronischen Angststörungen erleben oft scheinen „irrational“, und schwer zu überwinden. Das ist , weil es einen „Trick“ , um chronische Angststörungen ist. Haben Sie sich jemals gefragt , warum Ängste und Phobien scheinen , wie eine solche schwierige Probleme zu lösen? Der Grund dafür ist ,dass chronische Ängste buchstäblich Sie in das Denken und Handeln in einer Weise bewegen, die das Problem chronisch machen. Sie können nicht lernen , schweben durch Angststörungen , wenn Sie die nicht verstehen , Angst Trick .

Das Ergebnis der Angst Trick ist, dass die Menschen in getäuscht werden versuchen, ihre Angst Probleme mit Methoden zu lösen, die nur noch schlimmer machen. Sie bekommen in „Feuer löschen mit Benzin“ täuschen.

Die Key Ängste
von Angststörungen

Es gibt sechs Hauptangststörungen. Die Ängste sind unterschiedlich, aber jeder verlässt sich auf die gleiche Angst Trick, und stützt sich auf die gleiche Art von Angstsymptomen . Hier (klick mich an) kann man näher und besser schauen!

Und in jedem Fall versucht die Person, die Ängste zu löschen, indem in einer Weise reagiert, die tatsächlich das Problem schlimmer und chronisch machen. Hier sind die wichtigsten Ängste und typische Reaktionen der sechs wichtigsten Angststörungen.

Panikstörung und Agoraphobie

Eine Person mit Panikstörung und Agoraphobie befürchtet , dass eine Panikattacke ihn in irgendeiner Weise zu deaktivieren wird – ihn töten, ihn verrückt zu machen, ihn schwach machen, und so weiter. Als Reaktion darauf geht er oft auf große Längen , sich von einer Panikattacke zu schützen, die von gewöhnlichen Aktivitäten und Standorte zu vermeiden;von Objekten, wie Wasserflaschen und Handys tragen, dass er ihn schützen will; indem man versucht , sich aus dem Thema Panik abzulenken; und zahlreiche andere Strategien letztlich machen das Problem hartnäckiger und schwerer, und nicht weniger.

Die Angst vor der Fahrt ist oft ein Teil der Panikstörung.

Wenn Panikattacken und Phobien Sorge Ihre Haupt Angst sind, meine Panikattacken Arbeitsmappe ist ein nützlicher Leitfaden zur Genesung von diesen Problemen.

Soziale Angststörung (oder soziale Phobie)

Eine Person mit Sozialphobie fürchtet immer so sichtbar und unvernünftig Angst vor anderen Menschen , dass sie sie als schwach, unzureichende Person richten wird, und nicht mit ihr mehr zuordnen. Als Antwort, geht sie oft auf große Längen soziale Erfahrungen zu vermeiden, in der Hoffnung , dass dieses Vermeiden sie vor Verlegenheit und öffentliche Demütigung erspart. Allerdings führt sie die Vermeidung von sozialen Situationen ihr mehr zu werden, und nicht weniger, Angst vor ihnen, und führt auch zu sozialer Isolation.

Die Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen , und die breitere Angst vor Lampenfiebergelten bestimmte Instanzen der sozialen Phobie zu sein. Da wird mehr erklärt!

Spezifische Phobien

Ein Spezifische Phobie ist ein Muster der übermäßigen Furcht vor einer gewöhnlichen Objekt, Situation oder Aktivität. Eine Person mit einer Angst vor Hunden, zum Beispiel, kann befürchten , dass ein Hund ihn angreifen; oder er kann Angst haben, dass er „seinen Geist verlieren“, oder führen in starkem Verkehr, auf einen Hund zu stoßen.

Die Menschen versuchen, mit Phobien in der Regel zu vermeiden, was sie fürchten.Leider schafft diese oft größere Probleme für sie. Nicht nur, dass sie auch weiterhin um das Objekt zu fürchten, sondern die Vermeidung schränkt die Freiheit das Leben zu genießen, wie sie es für richtig sehen würde.

Eine spezifische Phobie ist in der Regel von Panikstörung durch seinen engen Fokus aus.Eine Person mit einer Angst vor dem Fliegen , die keine Angst vor anderen geschlossenen Räumen hat , würde wahrscheinlich eine spezifische Phobie haben inBetracht gezogen werden. Eine Person , die befürchtet , Flugzeuge, Aufzüge, Tunnel und Brücken ist in der Regel zu haben , Panikstörung oder Klaustrophobie betrachtet. Doch die Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen ist in der Regel als ein Teil der sozialen Phobie zu sein.

Eine Person mit einem Blut – Phobie kann eine Vielzahl von Situationen fürchten, aber sie alle beinhalten die Aussicht Blut zu sehen. Eine Person mit einer Angst vor dem Erbrechen (entweder aus Angst , dass sie erbrechen wird, oder dass sie jemand anderes erbrechen sehen werden) würde zu haben , in Betracht gezogen werden Emetophobie .Die offiziellen Definitionen einiger dieser Erkrankungen im Jahr 2013 ändern, so nicht bekommen , damit beschäftigt , dem Etikett.

Egal, ob Sie eine oder mehrere Phobien haben, sind diese sehr behandelbar Bedingungen.

Zwangsstörung (OCD)

Eine Person mit Zwangsstörung Erfahrungen aufdringlich, unliebsame Gedanken ( die sogenannte Obsessionen) , die so hartnäckig und ärgerlich sind , dass er die Gedanken fürchtet vielleicht nicht mehr aufhören.

Als Reaktion darauf versucht er, mit einer Vielzahl von Bemühungen (genannt Zwäng) mit diesen Gedanken zu stoppen. Leider werden die Zwänge in der Regel eine schwere, Stauchen Problem selbst.

Zum Beispiel kann ein Mann obsessive Gedanken haben, dass er an seine Kinder Schweinegrippe passieren könnte, auch wenn er nicht die Grippe selbst hat und wäscht seine Hände wiederholt in dem Bemühen, von diesem Gedanken loszuwerden. Oder eine Frau kann obsessive Gedanken haben, dass sie das Garagentor offen gelassen, und immer wieder die Garage überprüfen die ganze Nacht in dem Bemühen, zu denken, dass zu stoppen. Nicht nur diese Bemühungen scheitern, die Person der unwillkommenen Gedanken zu befreien, werden sie eine neue Form der Qual in das Leben dieses Menschen.

Generalisierte Angststörung

Eine Person mit generalisierten Angststörung Sorgen immer wieder und immer wiederüber eine Vielzahl von möglichen Problemen, und wird so von Sorgen verzehrt , dass sie die Sorge fürchtet , wird sie schließlich töten oder sie zu einem „Nervenzusammenbruch“ fahren. Als Reaktion darauf versucht sie oft eine Vielzahl von „Gedankenkontrolle“ Methoden hofft sie , wird ihr ermöglichen, „darüber nachzudenken aufhören.“ Distraction ist eine solche Anstrengung. Leider zu der Anstrengung aufhören zu denken , um es tatsächlich die Besorgnis erregende Gedanken hartnäckiger macht.

Bei anhaltender Sorge ein großer Teil Ihrer Angst Anliegen ist, die Sorge Trick ist ein nützlicher Leitfaden , um die störende Rolle Sorge spielt in Ihrem Leben zu reduzieren.

Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)

Eine Person, die erlebt hat oder erlebt etwas gefährlich oder lebensbedrohlichen Ereignis (ein Shooting oder ein Autounfall) befürchtet, dass die nachfolgenden Gedanken und mächtige Erinnerungen an dieses Ereignis zu einem Verlust der Kontrolle oder psychischen Erkrankungen führen. Die starken Symptome von Angst und verärgert eine Person erfährt, wenn eine schreckliche Ereignis erinnert sind Reaktionen auf dieses Ereignis. Allerdings wird die Person in Reaktion auf diese Reaktionen ausgetrickst, als ob sie Warnungen vor einer bevorstehenden Gefahr waren, anstatt Erinnerungen an eine Vergangenheit ein.

Und Depression, auch?

Es ist sehr üblich , dass Menschen auf dem Weg Depression als Reaktion auf Erfahrungen Angststörungen , ihr Leben gestört haben. Weniger häufig erlebt manchmal Menschen die Angst gesetzt in eine starke Depression, vor, und dies ist eine andere Art von Problem. So oder so, müssen depressive Symptome in der Genesung angegangen werden, so ist es sinnvoll , etwas darüber wissen , wie Depressionen und Angststörungen sind verwandt.

 

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Gegen Panikstörungen…

Die Angst Hilfe Blog wird Ihnen jedes Mal wissen eine neue Seite an der Angst Coach Website veröffentlicht wird. Ich werde es auch gelegentlich Kommentare über neue Entwicklungen oder Nachrichten auf den Gegenstand von Angststörungen zu schreiben verwenden. Wenn Sie für das Blog anmelden, Sie müssen nicht mehr die Website erneut besuchen, um zu sehen, was neu ist. Der Blog wird es zu Ihnen zu bringen!

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Kostenloses Webinar „How to Worry Less“

Öffentliche Bildung Webinar von der Angst und Depression Association of America.The Webinar gehostet ist kostenlos, aber eine Registrierung erforderlich ist.

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Kaufen Sie meine beiden Bücher für weniger!

Sparen Sie 5 $, wenn Sie Panikattacken Arbeitsmappe kaufen und die Worry Trick zusammen!

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Selbsthilfe-Programm für Nerven Schwitzen und weitere Symptome

Sind Sie von Nerven Schwitzen beunruhigt, das auftritt, wenn Sie mit Menschen zu sprechen, vielleicht in einem Meeting oder einer Party? Ich arbeite derzeit an einem Selbsthilfe-Programm für dieses Problem, und planen Sie es als eine Aufnahme zu bieten, entweder eine DVD oder eine herunterladbare Audiodatei, in der ersten Hälfte 2016. Diese Ratschläge sind daher auch so wichtig!

Wenn Sie eine Benachrichtigung erhalten möchten, wenn das Programm fertig ist, eine E-Mail an sweating@anxietycoach.com, mit „Schweiß“ in der Betreffzeile.

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Wie Weniger Sorge: Dr. Carbonell neues Buch, The Worry Trick

Sie fragen sich, wie weniger Sorgen machen? Dr. Carbonell, Autor von Panikattacken Arbeitsmappe, kündigt sein neues Buch, The Worry Trick.

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Hier ist ein großes Buch für Therapeuten über Behandlung von Angststörungen.

Zwei Kollegen an der Ostküste – Martin Seif, Ph.D. und Sally Winston, Psy.D. – Haben ein wunderbares Buch für Therapeuten geschrieben, die mehr über die Behandlung von Angststörungen erfahren möchten. Hör zu!

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Hier ist meine Facebook-Seite!

Ich bin wahrscheinlich die letzte Person in Amerika zu starten eine Facebook-Seite einrichten, aber hier ist es.

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Interview über Panic & Anxiety

Hier ist ein Interview, das ich zu Bill Maxwell gab, von Chicago3Media, am 5. Mai 2014.

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Schlagen Sie die Angst Trick: Wie chronische Angst zu überwinden

Die Angst Trick. Haben Sie Angst zu kämpfen, aber ich fühle mich mehr stecken? Es ist nicht deine Schuld. Die überraschende Wahrheit über chronische Angst zu überwinden.

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Panikstörung: Die Lösung der Trick von Angst-Attacken

Panikstörung können Sie in ein Leben der Angst betrügen. Hier können Sie eine Strategie und Selbsthilfe-Tools lernen zu helfen, die die Panik Trick rückgängig gemacht werden.

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Panikattacken Arbeitsmappe gewinnt Award

Panikattacken Arbeitsmappe wurde das Selbsthilfebuch Seal of Merit von der Vereinigung für Verhaltens- und kognitive Therapien ausgezeichnet. Die Auszeichnung wird im Rahmen der ABCT jährlichen Konferenz in Toronto am 11. November präsentiert 2011.

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Untersuchung von Phobia „Expert“ gewinnt Award

WGN-TV News gewann einen „Silver Dome“ Award von der Illinois Broadcasters Association for ihren Untersuchungsbericht: „Der Mensch Claiming Phobien von WGN Nachrichten ausgesetzt zu heilen“. Die Auszeichnung, die für Best Hard News, wurde am 15. Juni Produzent Marsha Bartel und Reporter Mark Suppelsa gegeben.

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Angst Humor: Manchmal hilft es, zu lachen!

Angst Humor: Menschen kämpfen gegen Panikattacken, aber die lustigen Teile zu finden, kann eine große Hilfe sein. Hier ist Dr. Carbonells lustige Lieder und vieles mehr.

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